当前位置:网站首页资讯动态6种养生美白食谱 美白祛斑瞬有清透美肌养颜食谱
6种养生美白食谱 美白祛斑瞬有清透美肌养颜食谱

  美白祛斑的食物1、雪梨白果

  白果30克,白菊花4朵,雪梨4个,牛奶200毫升,蜜糖适量。做法很简单,第一步将白果去壳,用开水烫去衣,去心;白菊花洗净,取花瓣备用;雪梨削皮,取梨肉切粒。第二步,将白果、雪梨放入锅中,加清水适量,用大火烧沸后,改用文火煲至白果烂热加入菊花瓣、牛奶煮沸,用蜜糖调匀即成。

  白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及”维生”素B、维生素B2等。其味甘、苦、涩,性平,有抗”过敏”、抗衰老、抗微生物的作用。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料,女性常吃,可起到祛斑洁肤、润肤增白的作用。

  美白祛斑的食物2、芝麻核桃仁

  核桃仁250克,黑芝麻250克,牛奶200毫升,豆浆20毫升,白糖适量,鸡蛋1个。做法也非常简单,将核桃仁、黑芝麻研成粉末,与牛奶、豆浆、白糖调匀,放入锅中煮沸,打人鸡蛋,边搅边煮至蛋熟即成。

  核桃仁含脂肪油、蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、磷、铁及镁、锌、铬、锰等,味甘、性温,有补肾强腰、温肺定喘、润肠通便的作用。

  黑芝麻含脂肪油达60%,还含有油酸、”亚油酸”、棕榈酸、花生酸、维生素E、”叶酸”、”烟酸”、蛋白质和多量钙等成分。其味甘,性平,有滋补肝肾、润燥滑肠之功效。

  牛奶除了人体必需的丰富营养外,还有补虚赢,益肺胃,润大肠诸功效。

  豆浆含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、”卵磷脂”、亚油酸等成分。其味甘,性平,有补虚润操、清热化痰诸作用。

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